Você já parou para pensar o quanto é difícil entender a ansiedade? No vasto espectro das emoções humanas, ela se ergue como uma montanha imponente, às vezes majestosa, outras vezes ameaçadora. Enquanto a ciência nos oferece insights valiosos sobre os mecanismos por trás dessa experiência, há uma complexidade que transcende as definições do DSM*. …
Ansiedade nas redes sociais: autoconhecimento, limites e conexões pessoais são essenciais para preservar a saúde emocional na era digital.
Por muitas vezes falhamos ao ouvir o outro, respondendo defensivamente. Para uma comunicação eficiente, sugere-se expressar observações sem julgamentos Aplicar as técnicas da CNV é fundamental para melhorar as relações no trabalho. A responsabilidade é de todos, mas especialmente da alta gestão.
O autoconhecimento é um processo de intensa reflexão e ação, que nos torna capazes de identificar as nossas atitudes, a nossa personalidade e os nossos comportamentos.
Mindfulness ou “atenção plena” é um tipo de meditação que se tornou muito popular nos dias de hoje, já existem estudos comprovando que essa prática propicia sentimentos positivos com relação aos outros e a nós mesmos, aumentando a sensação de prazer e bem estar. Sentir dor constantemente não deveria ser normal, mas infelizmente, algumas …
A prática de mindfulness pode ajudar no alívio da dor? Leia mais »
O Gaslighter usa da manipulação para fazer você acreditar que está enlouquecendo. Se acredita que esteja em um relacionamento com um Gaslighter, procure ajuda!
Entenda a psicanálise e como ela pode te ajudar no autoconhecimento e na sua saúde mental. Melhorando seus relacionamentos e sua qualidade de vida.
